{"id":18863,"date":"2021-04-08T10:04:32","date_gmt":"2021-04-08T07:04:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/?p=18863"},"modified":"2021-04-08T10:04:34","modified_gmt":"2021-04-08T07:04:34","slug":"paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/","title":{"rendered":"P\u00e4ivitetty lasten ja nuorten liikkumissuositus"},"content":{"rendered":"<div id=\"wp_fb_like_button\" style=\"margin:5px 0;float:none;height:50px;\"><script src=\"http:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/all.js#xfbml=1\"><\/script><fb:like href=\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/\" send=\"true\" layout=\"button_count\" width=\"400\" show_faces=\"false\" font=\"arial\" action=\"like\" colorscheme=\"light\"><\/fb:like><\/div>\n<p> Lasten ja nuorten p\u00e4ivitetty liikkumissuositus julkaistiin 7.4.2021.<\/p>\n\n\n\n<p> Kaikille 7-17-vuotiaille lapsille ja nuorille suositellaan reipasta ja rasittavaa liikkumista v\u00e4hint\u00e4\u00e4n tunnin verran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. M\u00e4\u00e4r\u00e4 voi kerty\u00e4 useista liikkumishetkist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana. Pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa tulisi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Sek\u00e4 kest\u00e4vyystyyppist\u00e4, rasittavaa liikuntaa ett\u00e4 lihasvoimaa edist\u00e4v\u00e4\u00e4 liikkumista suositellaan v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolme kertaa viikossa. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on liikkumisen monipuolisuus ja kehon liikkuvuuden yll\u00e4pit\u00e4minen ja parantaminen. <\/p>\n\n\n\n<p>Suositukset kannustavat my\u00f6s arkiliikunnan lis\u00e4\u00e4miseen ja palautumisen huomioimiseen muun muassa riitt\u00e4v\u00e4n levon ja unen avulla. <\/p>\n\n\n\n<p>Lue lis\u00e4\u00e4: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>OKM: <a href=\"https:\/\/julkaisut.valtioneuvosto.fi\/handle\/10024\/162984\">Liikkumissuositus 7\u201317-vuotiaille lapsille ja nuorille<\/a><\/li><li>UKK-instituutti: <a href=\"https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/\">P\u00e4ivitetty 7\u201317-vuotiaan lapsen ja nuoren liikkumissuositus <\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lasten ja nuorten p\u00e4ivitetty liikkumissuositus julkaistiin 7.4.2021. Kaikille 7-17-vuotiaille lapsille ja nuorille suositellaan reipasta ja rasittavaa liikkumista v\u00e4hint\u00e4\u00e4n tunnin verran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. M\u00e4\u00e4r\u00e4 voi kerty\u00e4 useista liikkumishetkist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana. Pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa tulisi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4. Sek\u00e4 kest\u00e4vyystyyppist\u00e4, rasittavaa liikuntaa ett\u00e4 lihasvoimaa edist\u00e4v\u00e4\u00e4 liikkumista suositellaan v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolme kertaa viikossa. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on liikkumisen monipuolisuus ja kehon liikkuvuuden yll\u00e4pit\u00e4minen ja parantaminen. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":18864,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_expiration-date-status":"saved","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18863","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>P\u00e4ivitetty lasten ja nuorten liikkumissuositus - Suomen J\u00e4\u00e4palloliitto<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"P\u00e4ivitetty lasten ja nuorten liikkumissuositus - Suomen J\u00e4\u00e4palloliitto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lasten ja nuorten p\u00e4ivitetty liikkumissuositus julkaistiin 7.4.2021. Kaikille 7-17-vuotiaille lapsille ja nuorille suositellaan reipasta ja rasittavaa liikkumista v\u00e4hint\u00e4\u00e4n tunnin verran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. M\u00e4\u00e4r\u00e4 voi kerty\u00e4 useista liikkumishetkist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana. Pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa tulisi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4. Sek\u00e4 kest\u00e4vyystyyppist\u00e4, rasittavaa liikuntaa ett\u00e4 lihasvoimaa edist\u00e4v\u00e4\u00e4 liikkumista suositellaan v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolme kertaa viikossa. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on liikkumisen monipuolisuus ja kehon liikkuvuuden yll\u00e4pit\u00e4minen ja parantaminen. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Suomen J\u00e4\u00e4palloliitto\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-08T07:04:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-08T07:04:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/lapset-nuoret-suosituskuva.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Miitta Riekki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Miitta Riekki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/\",\"url\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/\",\"name\":\"P\u00e4ivitetty lasten ja nuorten liikkumissuositus - Suomen J\u00e4\u00e4palloliitto\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-04-08T07:04:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-08T07:04:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/#\/schema\/person\/0a5088ea5688be9e5e60e435dd1bf1c3\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"P\u00e4ivitetty lasten ja nuorten liikkumissuositus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/\",\"name\":\"Suomen J\u00e4\u00e4palloliitto\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/#\/schema\/person\/0a5088ea5688be9e5e60e435dd1bf1c3\",\"name\":\"Miitta Riekki\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.finbandy.fi\"],\"url\":\"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/author\/miitta\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"P\u00e4ivitetty lasten ja nuorten liikkumissuositus - Suomen J\u00e4\u00e4palloliitto","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"P\u00e4ivitetty lasten ja nuorten liikkumissuositus - Suomen J\u00e4\u00e4palloliitto","og_description":"Lasten ja nuorten p\u00e4ivitetty liikkumissuositus julkaistiin 7.4.2021. Kaikille 7-17-vuotiaille lapsille ja nuorille suositellaan reipasta ja rasittavaa liikkumista v\u00e4hint\u00e4\u00e4n tunnin verran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. M\u00e4\u00e4r\u00e4 voi kerty\u00e4 useista liikkumishetkist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana. Pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa tulisi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4. Sek\u00e4 kest\u00e4vyystyyppist\u00e4, rasittavaa liikuntaa ett\u00e4 lihasvoimaa edist\u00e4v\u00e4\u00e4 liikkumista suositellaan v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolme kertaa viikossa. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on liikkumisen monipuolisuus ja kehon liikkuvuuden yll\u00e4pit\u00e4minen ja parantaminen. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/","og_site_name":"Suomen J\u00e4\u00e4palloliitto","article_published_time":"2021-04-08T07:04:32+00:00","article_modified_time":"2021-04-08T07:04:34+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/lapset-nuoret-suosituskuva.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Miitta Riekki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Miitta Riekki","Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/","url":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/","name":"P\u00e4ivitetty lasten ja nuorten liikkumissuositus - Suomen J\u00e4\u00e4palloliitto","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/#website"},"datePublished":"2021-04-08T07:04:32+00:00","dateModified":"2021-04-08T07:04:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/#\/schema\/person\/0a5088ea5688be9e5e60e435dd1bf1c3"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/paivitetty-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"P\u00e4ivitetty lasten ja nuorten liikkumissuositus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/","name":"Suomen J\u00e4\u00e4palloliitto","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/#\/schema\/person\/0a5088ea5688be9e5e60e435dd1bf1c3","name":"Miitta Riekki","sameAs":["http:\/\/www.finbandy.fi"],"url":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/author\/miitta\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18863"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18863"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18863\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18865,"href":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18863\/revisions\/18865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.finbandy.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}